Önceki
Tarif 2: Sarımsak ve Karanfil Şifalı Çayı (İç Destek)
Bu nazik çayı içmek, iltihapla içeriden savaşmaya yardımcı olur; genel romatizma ve artrit desteği için mükemmeldir.
2 diş sarımsak, hafifçe ezilmiş
4–5 bütün karanfil
2 su bardağı filtrelenmiş su
1 çay kaşığı çiğ bal veya limon (isteğe bağlı, süzdükten sonra ekleyin)
Talimatlar :
Suyu kaynatın, ardından sarımsak ve karanfilleri ekleyin.
Ateşi kısın ve 10 dakika kadar pişirin.
Bir kupaya süzün, isterseniz bal ekleyin ve yavaşça yudumlayın.
İçmek için en iyi zamanlar :
Sabahın ilk saatlerinde (aç karnına) → dolaşımı hızlandırır
Yatmadan 30–60 dakika önce → daha derin uykuyu ve gece boyunca eklem iyileşmesini destekler
Ne Tür Sonuçlar Bekleyebilirsiniz?
Düzenli olarak kullanıldığında (yağ + çay), birçok kişi şunları bildiriyor:
Artrit ve romatizma kaynaklı sabah tutukluğunun azalması
Bacaklarda ve varisli damarlarda zonklama ve ağırlık hissi azaldı
O bilindik ağrı olmadan daha kolay yürüme ve merdiven çıkma
Gece bacak krampları nadirleştiğinden daha iyi uyku
Bu değişimler genellikle ilk 7-14 gün içinde başlar ve 3-4 hafta sonra daha büyük iyileşmeler görülür.
Daha İyi Sonuçlar Elde Etmek İçin Profesyonel İpuçları
Masaj yağını her zaman hafifçe ısıtın; daha derinlere nüfuz eder.
Varisli damarların rahatlamasını artırmak için bacakların hafifçe yükseltilmesiyle (günde 10-15 dakika) birleştirin.
Tutarlı olun; hem yağı hem de çayı kullanmak en iyi sonucu verir.
Daha hızlı ilerleme için iltihap önleyici gıdalarla (çilek, zerdeçal, zencefil) birlikte tüketin.Hafif yürüyüş veya ayak bileği daireleri, sarımsak ve karanfilin dolaşım faydalarını artırır.
Bu Bilimsel Olarak Destekleniyor mu?
Evet, işte kısa referanslar:
Nutrients dergisinde 2021 yılında yayınlanan bir araştırma, sarımsak takviyesinin periferik arter sorunları (varisli damarlarda yaygın) olan kişilerde yürüme konforunu artırdığını gösterdi.
Karanfillerden elde edilen öjenolün artrit modellerinde önemli ağrı kesici etkiler gösterdiği gösterilmiştir
devamı sonraki sayfada...
Önceki
