Önceki
Limon Suyu Kürü Ne İşe Yarar? Limonun suyla karıştırılmasından elde edilen limon suyu, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Taze sıkılmış bir limon suyu, günlük C vitamini değerinin yaklaşık yüzde %21’ini sağlar. Demir emiliminde önemli rol oynayarak kansızlığa iyi gelir. Bunun yanında portakal, greyfurt gibi besinlerde yer alan flavonoid içerir. Bu da hastalıklarla savaşmayı kolaylaştırmaktadır. Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir? Limonlu su, C vitamini deposu olup, bağışıklığı güçlendirmeye, sindirimi kolaylaştırarak kabızlık gibi sorunları çözmeye, inflamasyonu önlemeye, kan basıncını düşürüp kalp sağlığını korumaya, kolajen üretimini arttırarak cilt sağlığını desteklemeye yardım eder. Potasyum kaynağı limonlu su kürünün faydaları şunlardır: Limonlu su bağışıklığı güçlendirir, serbest radikallere karşı korur Sindirimi kolaylaştırarak, kabızlık gibi sorunları çözer Böbrek taşı oluşumunu önler İnflamasyonu önleyerek artrit gibi romatizmal ağrılara iyi gelir Vücuttan toksin atımını kolaylaştırır Kan basıncını düşürür, kalp sağlığını korumaya yardım eder Kolajen üretimini destekleyip, cilde iyi gelir Limonlu su bağışıklığı güçlendirmeye yardım eder C vitamini, vücuda eksik alındığından bağışıklık sistemi olumsuz anlamda etkilenir. Günlük olarak tüketilen limonlu su, bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyarak hastalıklara yakalanmayı engeller. Yaraların iyileşmesi ve vücudun gıdalardan demiri emmesine yardımcı olur. Sindirime yardımcı olur Sabahları uyandığınıza bir bardak limonlu su tüketmek, sindirim sisteminin düzene girmesine yardımcı olur. Polifenoller açısında da zengin bir içecek olan limonlu su, bağırsak bakterilerinin dengesini de sağlar. Potasyum takviyesi sağlar Limon suyu, sinir ve kas iletişimi, kan basıncının düzenlenmesi ile ilgili rol oynayan potasyum açısından da önemli bir kaynaktır. Böbrek taşı oluşumunu önler Limon suyu içerisinde bulunan kalsiyum ve sitrit asit, böbrek taşı oluşumunu önleyerek vücuttaki hidrasyonun korunmasına yardımcı olur. Bunun yanında potansiyel taşların dışarı atılmasında da etkilidir. İnflamasyonu azaltır Limon suyu anti-inflamatuar etki göstererek artrit ve eklem ağrısı gibi durumlarla ilişkili semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Karaciğeri arındırmaya ve toksinleri atmayı sağlayabilir Detoks diyetlerinde de sıklıkla tercih edilen limon suyu, karaciğeri temizlemeye ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur. Limon suyu kan basıncını düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabilir Limonlu su kan basıncını düşürerek kalp hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir Boğaz ağrısını hafifletir Limonlu su ılık bir formda özellikle bal ilave edilerek tüketildiğinde boğazda rahatlama sağlar, boğaz ağrısını yatıştırmaya yardım eder. Dehidrasyonu önlemeye yardımcıdır Günlük yaşamda su tüketiminde zorluk yaşayan kişiler için suya limon eklemek daha lezzetli olmasını sağlayarak içimi kolaylaştırır. Bu durum dehidrasyonu engelleyerek, baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk gibi semptomların azalmasında etkili olur. Ayrıca vücudun pH dengesini de korumaya yardımcı olur. Oksidasyonu önler İyi bir antioksidan kaynağı olan limon suyu, aynı zamanda içeriğinde ki fitobesinler sayesinde oksidasyon kaynaklı hücre hasarını önler. Kolajen üretimini destekleyerek cilde iyi gelir Turunçgiller ve limon içerisinde yer alan C vitamini ve flavonoidler, cilt sağlığı gelişimini destekler. Limonlu su tüketmek, cildin bütünlüğünü sağlamada etkili olan kolajen üretimini sağlayarak cilt yaşlanmasına neden olan zararlı etkenleri önler. Limonlu Su Kürü Nasıl Yapılır? Kolaylıkla hazırlanan limonlu su için, limon ve suya ihtiyacınız vardır. Dilimlere ayırdığınız limonun suyunu sıktıktan sonra ılık olan bir bardak ya da şişe suya 1-2 limon dilimi ile birlikte ekleyip, içebilirsiniz. Dilerseniz taze nane gibi ürünlerle suyu tatlandıradabilirsiniz. Yağ yakan maydonozlu limonlu su kürü için 1 su bardağı ölçüsü için 15 adet maydanoz ve 1 adet limon gereklidir. Sıkılmış 1 limonun suyunu, 1 bardak suyu ve 15 adet maydanozu blenderdan geçirmeniz yeterli olacaktır. Daha sonra ortaya çıkan limonlu su kürünü 15 gün boyunca sabahları kahvaltıdan önce içmeniz yeterlidir.
Önceki
