Alzheimer rahatsızlığı bir demans çeşiti olmakla bereber ne yazık ki rehabilitasyonu olmayan bir hastalıktır.
Alzheimer hastalığı kişiyi ismim ismim yakın etrafından, sonra kendinden uzaklaştıran, bir vakit sonra da sahip olunan hayatla ilgili hatıraların teker teker silikleştiği, en sonucunda insanın kendini bile tanımakta eforluk sürüklediği nörolojik bir hastalık cinsidir. Alzheimer çoklıkla psikiyatrik hastalıklarla karıştırılabilmektedir.
Alzheimer hastalığı unutkanlıkla başlayan bir hastalık olarak kendini gösterir. Fakat her unutkanlık Alzheimer hastalığı manasına gelmez. Unutkanlık ile eş güdümlü hüner kayıbı görülüyor ve karakter özellikleri metamorfoz gösteriyorsa daha ilgili olmak gerekiyor.Alzheimer dilimizde sık sarfedilen bunama ve demans hastalığı olarak da öğrenilir. Alzheimer hastalığına tutulmak istemiyorsanız şipşak terketmeniz gereken 9 alışkanlık:
1.Sigarayı bırakın
Sigara içmek bedeniniz muhtelif bölgelerine hasar sunar ve beyin de bunlardan biridir. Sigara içenlerin, içmeyenlere oranla Alzheimer’a tutulma tehlikeyi %45 daha çok.
İşte sigarayı vazgeçmeniz amacıyla iyi bir namacıyla.
2.Daha çok B12 vitamini alın
B vitamini sizi demanstan korur. Finlandiya’da oluşturulan bir incelemeye göre B12 vitaminini ne kadar çok alırsanız, Alzheimer’a tutulma tehlikeniz o kadar düşüyormuş.
Genelde yaşlılarda B12 vitamini yetersizliği görülmekte. B12 vitamini yumurtada, ette, balıkta ve deniz mahsullerinde bolca bulunmakta.3.Daha faal olun
Kumpaslı olarak spor yapın. Hem kalbiniz kumpaslı atacaktır hem de kan dolaşımınız sağlıklı bir biçimde gerçekleşecektir.
Tansiyonunuza ilgi etmenizde de yarar var. Orta yaşlıysanız ve kolesterolünüz yüksekse, Finlilerin yaptığı incelemeye göre demansa tutulma tehlikeniz çok çok.
4.Kahve amacıyla
Kahve içiyor musunuz? Çoğu kişi öğrenmese de kahve beyninizi korumakta.
Kahve bolca magnezyum kapsar ve eforlu bir antioksidandır. Alzheimer’a tutulma tehlikenizi %50 azaltır. İtalya’da oluşturulan bir inceleme günde bir bardak kahve içmenin Alzheimer’ı önlediğini savunuyor.
5.Daha çok D vitamini alınD vitamini yetersizliği Alzheimer’a namacıyla olmakta.
ABD’de oluşturulan bir incelemede D vitamini yetersizliğinin Alzheimer’a tutulma riskini 5 çoğaldırdığı görüldü. Analist Miia Kivipelto, SVT’ye “D vitamini alımı Alzheimer’a tutulmamak amacıyla ehemmiyetli etkenlerden” dedi.
Olabildiğince güneş ışığı almaya çalışın. Güneşin çok olmadığı yerlerde yaşıyorsanız D vitamini yardımı alın.
6.İçki kullanımınizi azaltın
Fazla içki kullanımı demans riskini arttırıyor.
devamı sonraki sayfada...
